Küçük gruplarla, eğitmen eşliğinde yapılır.
Derslerde duruş, denge ve karın-sırt kaslarını çalıştıran egzersizlere yer verilir; hareketler seviyenize göre uyarlanır.
Mat pilatesle başlanır, reformer derslerine seviyenize göre geçilir; ders öncesinde bir sağlık sorununuz varsa eğitmeninize haber vermeniz yeterli.
Öne çıkanlar
- Küçük gruplar
- Mat ve reformer
- Seviyeye göre uyarlama